- Hindari makanan asin dan minuman berakohol sebelum tidur. Alcohol akan membuat tubuhmu mengalami dehidrasi. Kekurangan air akan membuat matamu bengkak.
- Mandi air panas sebelum tidur.
- Atur suhu kamarmu sesuai dengan yang kamu kehendaki supaya tidurmu tidak terganggu karena kepanasan atau kedinginan.
- Setel alat pelembab udara di kamarmu dengan cara ini kulitmu akan tetap terhidrasi meskipun kamu sedang tidur.
- Jangan menonton televise sebelum tidur, lebih baik kamu membaca buku sambil mendengarkan music yang menenangkan.
- Ganti lampu di kamarmu dengan lampu ber-watt kecil. Mata yang terpapar sinar menyebabkan kelenjar pineal (kelenjar endokrin kecil di otak) tidak akan mengeluarkan melatonin yang kamu butuhkan supaya bisa tidur nyenyak.
- Tuangkan minyak aromaterapi seperti minyak lavender atau mawar di bantalmu, trik ini bisa membantu tidurmu lebih lelap.
- Gunakan sarung bantal berbahan sutra atau satin. Tekstur kain sutra dan satin dipercaya bisa melembutkan kerutan dan garis halus di wajah karena meminimalkan pergesekan antara kulit dan bantal.
ARTIKEL TERKAIT :
0 komentar:
Posting Komentar